9 produkti, kas saēd taukus! Mīnus 4 kilogrami nedēļā, un nekādas badošanās

Ēst un tievēt ir katras sievietes sapnis.

Apkārt ir tik daudz dažādu gardumu, kas tā vien māna ar savu smalko aromātu un maigo garšu. Bet, diemžēl, ar laiku pārmērīgais pārtikas daudzums uzkrājas nepievilcīgās krokās. Bet stingrās diētas un ēšanas ierobežojumi bojā noskaņojumu un negatīvi ietekmē mūsu veselību.

Taukus dedzinošie produkti

Olas

Tikai ņem vērā, ka tām jābūt vārītām. Var pagatavot cieti vārītas olas vai pašotu ( vārīta ola ūdenī bez čaumalas) – tā olas sanāk īpaši maigas un saglabā vairāk vērtīgo komponentu. Šāds ēdiens labi remdē izsalkumu un neveicina svara pieaugumu. Ja tev nepatīk olas brokastīs, iekļauj tās dienas vai vakara ēdienkartē. Olas satur daudz cilvēka organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Viena olas satur 15% no diennakts olbaltuma normas.

Skābēti kāposti

Tos var iekļaut gan kā papildinājumu ēdieniem, gan kā uzkodu. Skābētiem kāpostiem ir interesanta īpašība – organismam ir nepieciešams daudz vairāk enerģijas, lai tos pārstrādātu, nekā pārstrādājot svaigus kāpostus.  Šādos kāpostos ir ļoti daudz šķiedrvielu, kas palīdz izvairīties no aizcietējumiem, kas nereti nomoka cilvēkus, kuri ievēro dažādas diētas.  Skābos kāpostos ir ļoti daudz C vitamīna, kas nozīmē, kas tie palīdz izvairīties no saaukstēšanās. Skābēti kāposti turklāt palīdz veselo šūnu izstrādei organismā, samazina kaitīga holesterīna līmeni. Skābēti kāposti satur arī antioksidantus, kas palēlina novecošanas procesu, īpaši smadzeņu.

Krāsnī cepts kartupelis

Tam ir ļoti zems kaloriju līmenis, un tas pilnībā pārstrādājas un izvadās no organisma, neatstājot smaguma sajūtu kuņģī. Pektīns palīdz organismam atbrīvoties no kaitīgajām vielām. Augstais kālija saturs ir vērtīgs muskuļiem, kā trūkuma rezultātā var rasties krampji.  Starp citu, ceptā kartupeļa miza uzlabo vīriešu potenci. Cepts kartupelis ar svaigiem dārzeņiem  vai liesu sieru – labas variants brokastīm. Labs variants būs arī ar mizu vārīts kartupelis.

Klasiskais jogurts

Derēs tikai tai gadījumā, ja tā tauku procents būs ne vairāk kā 2%. jogurts satur kalciju, olbaltumvielas un uzlabo zarnu trakta mikrofloru. Tā kā jogurts ir termētiski apstrādāts, tas labāk der cilvēkiem, kuri nepanes laktozi, nekā piens vai citi piena produkti.

Artišoks

Šis dārzenis nesatur neko kaitīgu un kalorijām bagātu. Tas labi sader gan ar olbaltumu saturošiem , gan ogļhidrātus saturošiem produktiem. To regulāri lietojot, var kontrolēt kaloriju skaitu. Artišoks ir lielisks šķiedrvielu avots.

Šķir nākošo lapu un lasi turpinājumu